여성 여자 탈모, 갱년기성 탈모의 핵심 영양제 ( 약사가 들려주는 약 이야기 참고 )

오랜만에 탈모에 관해서 포스팅을 합니다. 알아서 알고리즘으로 추천을 받아 본 영상인데요. 이 영상 너무 좋더라구요.

바로 유튜브 채널인 '약사가 들려주는 약 이야기' 라는 채널인데요. 약사분이 엄청 잘 설명을 해주시네요.

그리고 '여성탈모' 에 관해서도 좋은 영양제를 소개해 주셔서 보게 되었어요.

[ 여자 여성탈모의 원인 ]

남성 탈모는 남성 호르몬 때문에 거의 발생되는 탈모이기때문에 원인이 명백하지만 여성탈모는 많이 복잡하고 직접적인 원인을 아직 정확히는 모른다고 하셨어요.  이 약사분에 대해서도 여성탈모의 경우 '영양불균형, 스트레스 그리고 호르몬의 불균형 그리고 갑상선 질환' 이런 정도로 추론을 하고 있다고 합니다.

 

 

1. 모발에 영양성분 공급

: 첫번째로 모발에 좋은 영양성분을 줘야 한다고 하시는데요.  약국에서 판매하는 판시땡 이런 약 효모가 들어가 있는 제품도 좋다고 하고요. 또한 그예전에 영상에서 말씀드렸던 '컨트리 라이프 맥시헤어' 라는 제품도 좋다고 합니다.

이런 두 가지를 기본적으로 놓고 시작해도 되고 '쏜리서' 등의 기초 영양소 그리고 '쏜리서' 등의 칼슘 마그네슘 말레이트이 두 가지를 같이 먹어도 모발에 꼭 필요한 비타민과 무기질을 충분하게 채울 수가 다고 합니다. 또한 모발에 좀 특화된 거는 '컨트리라이팅의 맥시해어'  를 먹으면 된다고 합니다.

 

어찌되엇든 이렇게 종합적인 영양성분을 구성해주는 것이 가장 기본이라고 합니다. 

 

2. 필수 아미노산 공급 : 운동이 부족한 여성

두 번째로는 내가 고기를 잘 안 먹고 근육량이 좀 부족하고 운동량이 좀 부족하고 그러신 분들은 필수 아미노산 단백질 같은 걸 급해준다는 차원에서 ' 가든오프라이프에 유기농 단백질 ' 과 같은 퍼먹은 단백질을 먹으면 좋다고 했구요. 하지만 이렇게 퍼먹는 단백질이 부담스러운 사람이라면  '솔가의 필수 아미노산' 이라는 제품이 있다고 합니다.


필수아미노산은 단백질에 있는 아미노산들을 분해해서 그리고 좀 소화가 용이하게 캡슐로 만들어서, 우리 몸에 꼭 필요한 필수 아미노산만 모아 놓은 것이라고 합니다. 우리 몸에 활력도 만들어지지만 이런 피부랑 손발 뚜껑과 모발 건강에도 좋다고 합니다.

 

 

3. 스트레스 많이 받는 여성 / 여자 직장인

세 번째로 조합할 수 있는 영양제는 스트레스를 많이 받는 그런 여성분들에게 해당된다고 합니다. 바로 칸토텐산 비타민 B5 고용량입니다. 

이거는 우리 몸에서 스트레스를 많이 받게 되면 부신에서 부신 호르몬이 나온다고 하는데요. 그 코티졸이라는 호르몬이 나오는데 ,그 호르몬이 많이 나오게 되면 상대적으로 여성호르몬이 프로게스테론 합성이 조금 순위에서 밀리게 된다고 합니다.  그래서 밀리게 되니까 프로게스테론 레벨이 떨어지고 코티졸 농도는 높게 유지하는 그런 부신 피로 부심 고갈 단계로 갈 수가 있다고 합니다.그렇기 때문에 이런 부신 호르몬을 합성하고 이런 프로게스테론 합성하는 전구체인 판토텐산을 섭취해주시면 이런 스트레스를 많이 받는 분들이 프로게스톤 레벨을 높일 수 있다고 하네요.

그래서 에스트로겐과 균형을 잡아주는 문제점을 보완할 수가 있는 섭취하시면 되고 제품으로는 ' 자로우 포뮬 땡의 판토텐산 500ml' 짜리 아침저녁으로 하나씩 드시면 됩니다.

 

4. 생리증후군, 난소증후군, 자국 내막증 혹은 작은 근종이 있는 여성

위 증상이 있는 사람은 에스트로겐 과잉인 상태가 많기 때문에, 이런 여성분들은 에스트로겐이 너무 수치가 높은 경우가 많은데  우리 몸에 여성호로몬이 높으면 아이러니하게도 오히려 남성호르몬 수치가 높아진다고 합니다.

 

그래서 털이 나고 모발은 얇아지고 목소리는 좀 컬컬해지고 피부가 꺼칠까칠해지면 이런고 안드로겐 혈증이 발생될 수가있다고 하는데요. 이런  '고안드로겐 혈증' 이 없더라도 이렇게 호르몬의 균형의 어떤 문제가 있는 시그널들이 포착되는 사람들에게 먹으면 좋은 것이 바로  '미노 이노시톨' 이라고 합니다.

 

미이노시톨 같은 경우는 우리 몸에서 인슐린 저항성을 개선시키면서이 안드로겐 혈증 같은 걸 개선시키고 영상 호르몬의 밸런스를 잡아주는 핵심적인 성분이 바로 이런 이노시톨이라고 합니다. 이노시톨 같은 경우는 대단히 안전하면서도 검증이 된 임상적으로 데이터가 많은 성분이라고 하네요.

이노시톨만 들어가 있는 제품으로 좀 쓸만한게 바로 '라이프 익스텐션에 이노시톨 1000ml' 짜리입니다. 다른 제품들은 한 알에 500ml 750mm 밖에 안 되는데 얘는 1000mm라고 하는데요. 이노시톨의 하루권장량인 2000ml에서 4000ml 정도 섭취해야 는데 그럴 때 편하다고 합니다.

하루에 두 알에서네 알 정도 섭취하시면 채울 수 있기 때문에 부작용은 거의 없이 상당히 검증된 방법으로 내 호르몬 균형을 잡아주는 그런 구성이될 수가 있다고 합니다. 

 

진짜 많은 영양제를 소개해주셔서, 이것을 다 먹어도 되는지? 궁금할 수 밖에 없잖아요. 그런데 '다 먹어도 된다고!' 합니다.

하지만 가장 기본적으로 모발건강에 좋은영양제를 먹어야 된다고 합니다.
종합적인 영양소를 구성 하면서특히 이런 쏜리서 등의 기초 영양소 칼슘 마그네슘 이런 조합에서, 아연 그런 비타민 b군들 이런 성분들이 마그네슘들이 호르몬 레벨을 잡아주고 그 다음에 스트레스를 낮춰주는 작용을 한다고 합니다.

 

종합적인 영양소를 먹고 내가 단백질이 부족하면 단백질 보충제를 먹고,  내가 스트레스를 많이 받으면 테아닌 같은 경우나 이런 혹은 판토텐산 고용량 요법, 호로몬 문제로 예상 될 경우 '미오이노시톨'을 시도해보면 좋다고 합니다.

 

다양한 영양제와 영양소가 등장해 처음에는 다소 어렵기도 했는데요.
그래도 워낙 쉽게 설명해주셔서 정리가 잘 되더라구요.
저는 저의 문제가 여성호로몬이 부족해서인가? 라는 생각을 했었는데 그 반대일 수도 있다는 생각을 이 영상을 보면서 하게 되었습니다.
어찌되었든 여자탈모 걱정되시는 분들은 '영양제' 꼭 잘 챙겨드세요.

 

 

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