여름 철 건강 유지 좋은 여름 건강음식 오이김밥 수박쥬스 샐러드 추천 , 최화정 유튜브 참고

날씨가 진짜 너무 덥습니다. 이번 여름 진짜 개인적으로 너무 힘들다고 생각하는데요. 이런 날씨일 경우 건강 진짜 챙기셔야 합니다.

여름철 건강을 유지하는 데 도움이 되는 음식을 여름 건강음식! 한번 정리 해 보아습니다. 특히 요즘 핫한 최화정님 유튜브 영상 보면 진짜 따라하기 좋은 여름음식들이 많습니다.

여름철에는 더위와 습도로 인해 땀을 많이 흘려 수분이 손실되기 쉽습니다. 따라서 여름 건강음식을 섭취하여 수분을 충분히 공급하고 전해질 균형을 유지하는 것이 중요한데요. 

여름 건강음식에는 다음과 같은 특징이 있는데요.

수분이 많습니다
: 수박, 오이, 토마토와 같은 여름 건강음식은 수분이 많이 함유되어 있습니다.

상쾌합니다.

: 민트, 바질, 레몬과 같은 여름 허브와 과일은 상쾌한 맛과 향을 제공합니다.

영양가가 풍부합니다.
: 여름 건강음식은 비타민, 미네랄, 항산화제와 같은 필수 영양소가 풍부합니다.

 

[ 최화정 유튜브 : 오이김밥 ]

여름에는 오이가 진짜 최고에요. 수분섭취에 너무 필수적인데요.
최화정 유튜브에 나와서 이미 한바탕 난리가 난 '오이김밥' 추천 해 볼께요.
밥맛없을 때 정말 너무 최고인 김밥입니다. 수분섭취에 너무 좋아요.

여름 건강음식을 섭취하면 다음과 같은 건강상의 이점이 있는데요.
뻔한 말 같지만 진짜 수분공급이 잘 되어야만이 전해질 균형이 유지된다고 하는데요.

수분 공급:여름 건강음식은 수분을 많이 함유하고 있어 수분을 충분히 공급하는 데 도움이 됩니다.

전해질 균형 유지 & 피부 건강 개선:
여름 건강음식은 항산화제가 풍부하여 피부 건강을 개선하는 데 도움이 됩니다.

에너지 수준 향상: 여름 건강음식은 영양소가 풍부하여 에너지 수준을 향상시키는 데 도움이 됩니다.

여름 건강음식을 섭취하기 위한 몇 가지 팁을 소개합니다.

과일 샐러드를 만들어보세요.
: 과일 샐러드는 다양한 과일을 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 여름철 과일은 수분과 영양소가 풍부하므로 여름 건강음식으로 적합합니다.

야채 스무디를 만들어보세요.
: 야채 스무디는 다양한 야채를 섭취할 수 있는 좋은 방법입니다. 야채 스무지는 수분과 영양소가 풍부하며, 여름철 더위를 식히는 데 도움이 됩니다.




[ 최화정 유튜브 : 참외샐러드 & 수박쥬스 ]

최화정님 유튜브보면 참외샐러드랑 수박쥬스를 만들어드시는 모습도 나오는데요. 진짜 맛있어 보이던 건강음식입니다. 참외는 철이 지났지만 수박쥬스는 여름에 정말 딱입니다.

 

그런데 진짜 다 귀찮다! 이러시면 물을 많이 마시세요.여름철에는 땀을 많이 흘려 수분이 손실되기 쉽습니다. 따라서 물을 많이 마셔야 합니다. 

물은 수분을 공급하고 전해질 균형을 유지하는 데 가장 기초적이니깐요.
이번 여름 잘 버텨 보아요.

 

 

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